七款低卡零食推薦,開心吃零食也能減重,嘴饞的你必看!

最後更新於 2022 年 7 月 19 日 by減肥中的4號小編

夏天到了,又是減肥的季節啦!雖然維持身材很重要,可是肚子餓得咕嚕咕嚕真的好痛苦。尤其是看著身邊的朋友大口嗑著各種美食又不發胖,真的有一種很想抓著他去撞豆腐的衝動。女人一輩子都為了體重在斤斤計較,早上起床量多0.5公斤就覺得是世界末日,還會很不死心地站上去第二次。
直到真的確定是變重了,只好把平常喝的拿鐵改無糖,忍耐著中餐的便當少吃一半,可是一到下午就餓到覺得自己心壓過低要昏迷了!這時候,擬就需要低卡的小點心來補充你的能量啦!當然如果能夠吃原型食物是更好的選擇,但是老是吃一樣的食物總是會膩咩!今天小編就特別介紹七款低卡的零食給小夥伴們,雖然身材很重要,但是有小點心才能讓我們更有動力減肥下去啊!

【Sugarlolo】韓國低卡蒟蒻果凍

【Sugarlolo】韓國低卡蒟蒻果凍
提片來源 愛合購ihergo

使用赤藻糖醇作為甜味劑,保證了產品口感又做到了完全無糖化,享用香甜水果味的同時,完全不用擔心卡路里的攝取。
遵循現代人對養生健康的要求,產品完全使用天然香料。加上蒟蒻本身的飽腹感,是小夥伴保持身材的最佳無負擔甜品選擇,就算空腹食用不會對腸胃造成任何刺激。
不管是常溫、冷藏、冷凍均可食用。常溫食用時更像飲料的果凍,而冷藏後,蒟蒻的口感會更的明顯,但是小編最推薦的還是冷凍過後的口感啦!因為吃起來就像冰淇淋一樣好吃又消暑唷!

【一樂鶴】美身豆渣餅乾

【一樂鶴】美身豆渣餅乾
圖片來源 一樂鶴

減肥的時候總是希望餅乾也能取代沙拉、芭樂等減肥時的老朋友,新食代的代餐選擇「美身豆渣餅乾」來囉!
一片不到27大卡片,4~5片就有飽足感,讓您享受餅乾美味的同時,還能輕鬆地控制熱量。
低熱量、低脂、低碳水、低糖又超有飽足的美身豆渣餅乾真的很夯,由於豆渣和甘露聚醣與流質性的液體結合就會膨脹,所以食用的時候搭配牛奶都將茶類或是優格都很適合。
建議一次吃4~5片就可以,不管是下午嘴饞或是晚上想吃消夜的時候就可以滿足口腹之慾。不過豆渣膨脹還是要一點時間的,建議小夥伴們一定要細嚼慢嚥唷~

【品益生技】天然健康低溫烘焙爆紅薏仁

【品益生技】天然健康低溫烘焙爆紅薏仁
圖片來源 品益生技

有別於爆米花使用油跟糖高溫油炸,焦糖薏仁是高壓熟成之後的爆薏仁,裹上薄薄的自熬焦糖與海鹽,低溫烘烤而成,全程不油炸!
口感就像爆米花清脆微甜!無麩質全穀類隨時健康吃,油跟糖的比例不到真的爆米花的十分之一!
而且比起玉米,紅薏仁有著更多的營養!小孩放心吃,大人健康吃,最適合全家大小的零嘴!
另外還有與適合寶寶食用的原味薏仁口味唷!

【五桔】頂級嚴選健康堅果隨手包

【五桔】頂級嚴選健康堅果隨手包
圖片來源 五桔

頂級嚴選健康堅果隨手包,精心挑選上等堅果,採用低溫真空乾燥,保留全部的營養價值。
吃起來香脆可口,簡單自然的加工過程,讓堅果的味道真實呈現,每種包裝都含有各種不同的堅果及果乾混合,讓口感更加豐富多層次!
而且堅果還有助於降低壞膽固醇,增進腸道健康等功能。小小果仁可以帶給你大大營養,是你健康零食的最佳選擇喔!

【一口鍋】8cm鍋粑脆餅

【一口鍋】8cm鍋粑脆餅
圖片來源 一口鍋

顛覆傳統我們對煮飯時產生的鍋粑堅硬口感,研究改良成極酥脆口感以低負擔為主軸。
零反式脂肪、零糖份、低納低脂堅持不使用食品蓬鬆劑與防腐劑。粒粒分明的米粒,讓每口咬起來都咖滋咖滋作響。
不過由於是手工製作,所以出貨速度會有點慢,想要購買的小夥伴要有點耐心等待唷!

【普悅麗】全豆泥手工餅乾

【普悅麗】全豆泥手工餅乾
圖片來源 普悅麗

現代人食物都偏精緻化,所以膳食纖維的平均攝取量也偏少,這時候全豆就是很好的選擇啦!
全豆泥豆渣具有膳食纖維、高粗蛋白、低脂肪、低熱量的特點,除了有飽腹感之外而且熱量比其他手工餅乾更低。
豆泥中的鈣含量也多,而且又容易消化吸收。每100g豆渣中就含有約100mg的鈣唷!幾乎和純牛奶的鈣含量相當。
所以這款餅乾就更適合我們愛漂亮的小夥伴啦!低熱量、低油脂、低糖量,減肥還是可以開心吃點心的!

【自然時記】藜麥海苔脆片

【自然時記】藜麥海苔脆片
圖片來源 自然時記

溫火慢烤非油炸、原粒原片吃起來就是美味,海苔特殊的海洋滋味、搭配真材實料的藜麥讓口感吃更酥脆。
這兩款都含有豐富的膳食纖維、而且藜麥的澱粉質含量還特別低,還含植物性OMAGA-3,類黃酮物質異黃酮和維他命E等。有助於血液循環、軟化血管,還含有人體所必需的八種必需胺基酸唷!
這樣的好東西,喜歡吃美食又愛健康的你一定要試試看唷。

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好啦!今天的文章就介紹到這裡啦!減肥真的是一件很痛苦的事情,但是為了能穿上漂亮的洋裝,露出美美的小蠻腰,小夥伴們還是要堅持下去啊!
減肥尚未成功,姊妹仍須努力,讓我們一起美美的度過這個夏天吧!
我是你的4號小編,我們下次見囉!

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